Oieee! Meninas hoje é meu aniversário e de presente eu vou me da uma DIETA ..hahaha! Amores estou com 66,85 kg (gordíssima) considerando minha altura que é 1,56 cm isso é peso demais pra pessoa aqui. Bom minha meta é perder 6 a 7 kg em 2 meses, com ajuda do meu amorzinho eu vou conseguir. Todos os dias iremos correr na praça do campo grande as 6:30 da matina (isso é madrugada pra mim) mas ele disse que se eu não acordar ele vai jogar aguá gelada na minha "CARA". Fazer o que né! o jeito é levantar, e também vou ter ajuda de uma dieta que minha sogrinha me mandou de Minas Gerais, ela perdeu 7 kg em 1 mês com essa dieta. Vou segui-la direitinho meninas porque sempre começo uma dieta e no terceiro dia já parei..rs! Mas dessa vez vai ser diferente porque minha alta-estima está lá em baixo e sei que perdendo esses malditos 6 kg vou me sentir ótima comigo mesma, não queo perder mas que isso, porque vou ficar só os dentes...hahaha!
Olha algumas fotos da praça que vai me da mas estimulo pra correr!
Vista pro mar e pro Ap da querida Ivete Sangalo
Vista pro Teatro Castro Alves
Quem quiser seguir a dieta comigo ai está ela...
Cardápio:
Olha algumas fotos da praça que vai me da mas estimulo pra correr!
Quem quiser seguir a dieta comigo ai está ela...
Cardápio:
Desjejum Horário: 07:00
Alimento: Medida : Quantidade
Suco de Laranja Copo Duplo 01
Pão Integral Fatia 01
Café c/ adoçante Xícara 01
Colocação Horário: 10:00
Alimento: Medida : Quantidade
Banana Unid. M 01
Almoço Horário: 12:00
Alimento: Medida: Quantidade
Arroz Branco Cozido Col. S. Cheia 03
Feijão Cozido Col. S. Cheia 02
Porção de Proteína(Carne, ETC) Unid. M 01
Legumes Livre 01
Salada de Folhas Cruas Livre 01
Lanche da Tarde Horário: 15:00
Alimento: Medida: Quantidade
Iogurte Light Mililitro 200
Granola s/açúcar Gramas 15
Jantar Horário: 17 :00
Alimento: Medida: Quantidade
Suco Detox Mililitro 200
Ceia Horário: 19:00
Alimento Medida: Quantidade
Whey c/ Colágeno Gramas 15
Lanche Extra 1 Horário: 20:00
Alimento Medida: Quantidade
Porção de Proteínas(carnes) Unid. M 01
Legumes e Verduras Cozidos Livre 03
Ao passar dos 2 meses vou postando fotos minhas e da minha alimentação..
Beijinhos ^^
Boa sorte com a dieta! Não sei se você pode praticar, mas Muay Thai é o que me ajudou a perder peso MUITO rápido! Indico pra todo mundo que procura perder peso!
ResponderExcluirAdorei o blog, e estou seguindo!
Um beijo
http://nubiaxavier.blogspot.com.br/
Nossa morro de vontade de praticar alguma Muay Thai, um dia eu vou, obrigada pela dica querida!
ExcluirSeguindo vc tbm..
É legal agente saber disciplinar a nossa alimentação mesmo. Pois assim ficamos livre de sermos obesos. O que infelizmente já é tão comum onde vivemos.
ResponderExcluirEstou seguindo aqui.
Boa tarde! Pintei as minhas unhas com Esmalte Deep Blue da Beauty Color E POSTEI MAIS FOTOS COM AS DESCRIÇÕES. E te convido a vir ver e comentar caso queira.
Amo pintar as minhas unhas e quer saber porque? Vem no meu blog hoje que te conto.
http://dulcineiadesa.blogspot.com
Concordo plenamente, amo pintar as unhas tbm.. Seguindo lah!
Excluirola amore!! vim correndo aqui visitar! eu preciso faezr dieta, cortei algumas coisinhas tb no meu cardapio para tentar emagrecer urgente!! temos a mesma altura e to pesando 63 eu acho, mas eu sempre fui 55 e to precisando voltar!! vou te acompanhar e torcer por vc!! vicite meu blog por favor eu escrevo da Inglaterra. www.cariocainlondon.com beijaooo
ResponderExcluirObrigada amor, mas 63 kg naum tah ruim, mas sempre queremos perder mais..rs! Vou seguir sim,bjs
ExcluirBoa sorte!
ResponderExcluirbeijos
http://blogkeepcalmgirl.blogspot.com.br/
Obrigada Linda!
ExcluirBeijinhos